5 Makanan Ini Akan Membantu Daya Ingat Kamu Semakin Baik

5 Makanan Ini Akan Membantu Daya Ingat Kamu Semakin Baik

Setiap makhluk hidup terkhusus manusia pastinya dikaruniakan kemampuan untuk mengingat, akan tetapi daya ingat seorang manusia juga tidak selalu tetap dan akan mengalami penurunan suatu waktu dan biasanya karena faktor usia dan bahkan bisa menyebabkan pikun dan suka lupa.

Namun tidak hanya faktor usia yang dapat mempengaruhi daya ingat seseorang dapat menjadi menurun, akan tetapi hal lainnya seperti kurangnya istirahat dan kelainan genetika juga bisa berpengaruh.

Untuk itu terdapat beberapa makanan yang bisa anda konsumsi untuk tetap membantu menjaga daya ingat dan berikut makanan tersebut akan kami ulas kepada anda.

1. Bahan Kafein dan Green Tea

Daya ingat seseorang tidak bisa pulih begitu saja secara keajaiban tetapi bisa ditingkatkan kembali dengan bahan kafein atau teh hijau yang mampu memberi anda energi tersebut jadi tidak ada salahnya mengkonsumsi kedua jenis makanan atau minuman diatas.

2. Ikan Seperti Salmon Dan Trout

Kedua jenis ikan ini sangat bagus bila dikonsumsi seseorang untuk membalikkan daya ingat dikarenakan kandungan DHA yang dimiliki jenis makanan ini merupakan yang terbaik tidak hanya itu kedua ikan ini juga memiliki asam lemak omega-3 untuk kesehatan jantung serta otak anda.

3. Kacang dan Biji-bijian

Bahan makanan ini juga mengandung banyak Vitamin E serta terdapat banyak antioksidan dan layak untuk anda konsumsi bila ingin meningkatkan daya ingat otak anda.

4. Alpukat dan Cokelat

Cokelat juga termasuk kaya akan antioksidan dan menjadi rekomendasi untuk anda konsumsi dan selanjutnya buah Alpukat yang kaya akan Vitamin K dan folat untuk meningkatkan fungsi kognitif dalam tubuh seseorang baik itu daya ingat dan juga konsentrasi.

5. Blueberry

Tidak kalah dengan Cokelat dan juga buah Alpukat, kali ini buah Blueberry juga dapat anda manfaatkan untuk menambah daya ingat karena buah satu ini bisa meningkatkan aliran darah yang menuju langsung ke otak anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *