Category: Kesehatan

Beberapa cara mengatasi bekas jerawat pada wajah

Semua orang tentunya pernah mengalami dan juga merasakan timbulnya jerawat pada daerah sekitaran wajah , sayang nya banyak sekali orang – orang yang kerap tidak tahan akan timbulnya jerawat tersebut sehinggah sering sekali banyak orang yang langsung memecahkan jerawat tersebut agar cepat hilang.

Tapi apakah kalian tahu hal tersebut lah dapat memicu timbulnya bekas jerawat pada wajah kita , yang dimana walaupun jerawat yang timbul pada sekitar wajah kita hilang , dia akan menimbulkan bekas jerawatnya pada wajah kita karena jerawat tersebut belum cukup matang untuk dihilangkan dari daerah wajah.

Apakah kalian semua tahu bahwa bekas – bekasnya jerawat yang ada pada sekitaran wajah kita ini kerap dapat menimbulkannya rasa yang sangat tidak lah nyaman sekali serta dengan sangat mengganggunya pada penampilannya kita , oleh karena itu untuk mengatasinya mempunyai berbagai macam cara yang diyakini ampuh sekali untuk menghilangkan bekas -bekas jerawat padawah sekitarannya wajah kita secara alami dimana cara ini dapat dengan mudah sekali kalian coba dan praktikan dirumah loh.

Karena bekas jerawat yang sangat menggangu penampilan kita ini banyak sekali orang – orang yang mengeluarkan uang abnyak untuk menghilangkannya langsung ke klinik , nah sebelum kalian memutuskan untuk pergi mengeluarkan dana yang banyak hanya untuk melakukan berbagai macam perawatan pada wajah kalian langsung di klinik khusus kecantikan, tibukan kah lebih baik apa bila kalian terlebih dahulu mencoba berbagai macam cara – cara yang alami untuk membantu kita dalam menghilangkan berbagai macam bekas jerawat yang ada pada sekitaran wajah kita yang sangat mengganggu penampilan kita dirumah .

Nah dari pada kalian menguras banyak dana hanya untuk menghilangkan bekas jerawat , mending langsung saja yuk kita simaka beberapa tips yang ampuh emnggunakan bahan lamai untuk menghilangkan bekas jerawat dan tidak menguras kantong kalian loh , diantaranya adalah :

1) Menggunakan masker dengan lemon atau pun jeruk nipis

2) Menggunakan madu yang telah dicampurkan putih telur selama beberapa menit

3) Menggunakan lidah buaya atau pun aloevera

4) Menggunakan timun sebagai masker pada bagian bekas jerawat.

Efek buruk terlalu sering dalam mengkonsumsi kol goreng

Apakah kalian tau akan sayur kol ? Mungkin semua orang pun sudah tahu akan sayur kol ini , dimana biasanya sayur kol menjadi salah satu sayuran yang banyak sekali digunakan sebagai menu diet dengan menggunakan mayonaise.

Sayur kol juga merupakan sayur yaang sangat mudah sekali kita jumpai , jadi tak heran jika sayur kol sudah tak asing lagi pada kalangan masyarakat luas ini .

Sayur kol juga merupakan sayuran yang sering dipergunakan sebagai bahan masakan rumahan mau pun rumah makan , diolah menjadi sebagai makanan lalapan , kol yang diongseng dengan bawang , pelengkap masakan mie dan lain sebagainya .

Akan tetapi pada saat ini sering sekali melihat jika sayur kol menjadi makanan yamng paling favorit oleh banyak nya orang sebagai lalapan pada banyak sekali jenis makanan apa bila digoreng loh , apakah kalian tahu dan sadar jika kol goreng memang lah sanagt enak sekali akan tetapi serat , vitamin dan nilai gizi pada sayuran seperti sayur kol ini akan hilang apabila dikonsumsi dengan cara digoreng .

Kalian wajib tahu sebenarnya sayur kol merupakan salah satu jenis sayur yang memiliki manfaat paling abnyak dan juga paling baik sekali untuk kesehatannya tubuh kita , karena salah satyu manfaat dari kol yang paling bagus adalah dapatnya membantu kita dalam mencegah serta dengan mengatasi salah satu penyakit paling ganas pada bagian payudara kita yaitu penyakit kanker.

Akan tetapi sangat lah disayangkan sekali jika hal ini tidaklah berlaku dan juga berpengaruh pada sayuran kol yang telah digoreng , malahan sebaliknya jikalau sayuran kol goreng mala akan membuat atau pun mengancam kesehatannya pada tubuh kita.

Lalu apakah kalian tahu hal buruk apa saja yang dapat mengancam kesehartan tubuh kita ?

Nah dibawah ini ada beberapa efek buruk yang akan mengganggu kesehatan tubuh kalian diantaranya , yaitu :

*) Akan berakibat denagn resiko obesitas

*) Mengancam kesehatanya pada bagian jantung dan juga hati kita.

*) melemahnya sistem kekebalan tubuh kita atau pun imun tubuh kita

*) Melemahnya jantungkita sehinggah beresiko dalam terserangnya penyakit stoke

*) merusak kulit tubuh kita

Beberapa manfaat dari sayur brokoli untuk kesehatan tubuh

Apakah dari kalian menyukai dan mengfavoritkan sayuran hijau ? Mungkin sebagian orang pasti ada yang menjawab dengan kata ” tidak ” , karena memang seperti yang kita ketahui banyak seklai orang – orang yang tidak menyukai sayur karena mungkin sayur merupakan makanan yang paling ringan , tidak mengandung lemak dan juga tidak mengandung aroma , bisa kita lohat dari sebagian anak – anak pada masa sekarang yang sangat pandai dalam memilih makanan.

Akan tetapi tidak sedikit juga orang yang menyukai makanan berupa sayuran hijau loh , sebagian orang juga ada yang berfikir luas seperti demi kesehatannya dan kecantikannya memaksakan diri untuk terus memakan sayur – sayuran dari yang awalnya tidak suka lama kelamaan menjadi suka , ada juga orang – orang yang sedang menjalankan program diet atau pun gym pada tempatnya dengan memakan sayur – sayuran dan mengurangi makanan yang berminyak merupakan salah satu tujuan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan memperbaiki tingkat serat dan gizi pada tubuh kita.

Salah satu sayuran yang sangat baik sekali akan tingkat serat , nutrisi beserta dengan tingkat gizinya adalah brokoli , apakah dari kalian ada yang mengenal sayuran brokoli ? Sayuran brokoli merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang menyerupai sejenis sayuran bunga kol , akan tetapi bunga kol memiliki warna putih beserta hijau yang sangat muda sekali dan juga aromanya yang sangat menyengat ,beda dengan sayuran brokoli yang memiliki warna hijau tua dan tidak memiliki aromanya yang menyengat.

Selain dari itu sayuran brokoli merupakan salah satu sayuran yang sudah tidak asing lagi dan dapat kita temukan dimana saja loh , pada sayuran brokoli juga mengandung banyak seklai manfaat – manfaat nya yang bagus sekal;i untuk kesehatannya tubuh kita loh , pada penasaran bukan sayur yang selama ini kita konsumsi ternyata mengandung banyak manfaat pada tubuh kita .

Nah ini dia beberapa manfaat yang terkandung dalam sayur brokoli diantaranya adalah , sebagai berikut :

1) Membantu memperbaiki gizi dan zat besi pada massa otot tubuh kita.

2) Membantu memperbaiki daya ingat pada otak kita

3) Meningkatkan dan memelihara kesehatan pada penglihatan mata kita.

4) Memelihara kesehatan kulit tubuh kita

5 Cara ampuh dalam mengatasi sakit perut akibat menstruasi

Tidak semua orang tahu akan gejala – gejala atau pun efek samping yang diberikan pada tubuh kita akibat menstruasi atau pun yang biasa disebut dengan datang bulan , karena seperti yang kiya ketahui menstruasi atau pun datang bulan hanya dapat terjadi oleh orang yang mempunyai rahim saja loh .

Dimana hanya kaum – kaum hawa saja lah yang dapat merasakan gejala – gejala dan juga efek samping yang diberikan kepada tubuh kita pada saat berlangsungnya menstruasi , Mentruasi merupakan salah satu sstem dimana membantu tubuh kita dalam mencuci bagian dalam tubuh kita pada sekitaran rahim dan membuang darah kotor.

Hal tersebut dilakukan agar kebersihan pada rahim kita tetap terjaga , maka dari itu menstruasi atau pun datang bulan hanya dapat terjadi pada setiap perempuan saja . Mentruasi juga memiliki jangka waktunya loh , jadi bukan setiap hari kalian akana merasakan menstruasi atau pun datang bulan.

Jangka waktu menstruasi pada setiap bulannya adalah seminggu dalam setiap bulan , serta memiliki beberapa gejalanya atau pun efek samping nya yang membuat semua kegiatan atau pun aktivitas kita disetiap harinya menjadin terhambat karena tubuh kita yang terasa lemas dan tak berdaya karena menahan rasa sakit akibat menstruasi tersebut , beberapa gejalanya terdiri dari :

-) Sakitnya pinggang bagian belakang

-) Sakitnya perut pada bagian bawah yang terasa seperti terlilit.

-) Sakitnya pada sekitaran miss V

-) Sulitnya dalam berjalan kaena sakit yang kontak dari perut sampai ke bagian kaki.

-) dan lain sebagainya

Nah itulah beberapa gejala dan juga efek samping yang akan kalian dapatkan apa bila sedang berlangsungnya menstruasi atau pun datang bulan tersebut .

Lantas bagaiamana cara ampuh dalam mengatasi hal menstruasi atau pun datang bulan tersebut agar tidak lagi terhambatnya kegiatan atau pun aktivitas sehari – harinya kita ?

Yuk langsung saja kami beritahu 5 tips ampuh cara menagatasi sakit yang terjadi akibat menstruasi atau pun datang bulan seperti , sebagai berikut :

1) Minum – minuman yang hangat terutama air mineral yang hangat

2) kompres menggunakan kain yang telah diperas dari air hangat pada bagian bawah perut kita
( bagian perut yang sakit ).

3) Gunakan lah obat pereda sesuai anjuran dokter.

4) Janganlah mengkonsumsi makanan yang berbasis asam , pedas serta minuman yang berbasis soda

5) Hindarilah melakukan kegiatan yang mengangkat benda berat atau pun kegiatan yang yang membuat badan terlalu capek ( janganlah kecapekan ).

Beberapa manfaat dari buah manggis untuk kesehatan dan kecantikan

Seperti yang kita semua ketahui buah manggis merupakan salah satu buah lokal yang sudah tidak asing lagi dikalangan masyarakat – masyarakat luas , jadi sangat musatahil sekali ya jika masih ada orang yang tidak tahu akan buah manggis ini , karena mungkin sebagian besar orang pun sudah tahu akan buah manggis ini .

Buah manggis merupakan salah satu buah yang sangat dan paling populer ini yang juga dimana banyak sekali orang yang mengfavoritkan buah manggis ini , buah manggis adalah salah satu buah yang dibilang cukup unik dibanding buah 0 buah lainnya dimana buah manggis memiliki buah yang berwarna ungu tua layaknya seperti warna sayuran terong , bentuknya yang bulat lonjong kerap mirip seperti buah jeruk dan juga yang membedakannya adalah kulit dari buah manggis yang lembek dan berisi getah yang berwarna merah ini .

Akan tetapi rasa yang terkandung dan yang dimiliki oleh buah manggis ini juga tidak kalah akan keunikan bentuknya loh , buah manggis memiliki rasa asam dan juga manis yang berpadu menjadi satu rasa dimana rasa ini akan menghasilkan kesegaran yang sanagt luar biasa sekali bagi setiap orang yang memakannya , bau aroma khas yang dikeluarkan dari buah manggis ini pun menjadi sorotan banyak perhatian oleh setiap orang yang menyium aromanya .

Bukan hanya itu saja loh kelebihan yang dimiliki oleh buah manggis , apakah kalian tahu bahwa sebenarnya buah manggis sendiri pun memiliki manfaat yang tersembunyi dimana manfaat tersebut baik untuk kesehtan beserta dengan kecantikan tubuh kita loh , penasaran ?

Yuk langsung saja kita simak beberapa manfaat yang terkandung dari buah manggis ini , sebagai berikut :

-) Melancarkannya sistem pencernaan pada tubuh kita

-) Membantu detox racun yang ada pada dalam tubuh kita , terutama pada bagian wajah yang berjerawat.

-) Meredahkan sakit akibat haid atau pun datang bulan.

-) Memelihara pada kesehatanya sistem pada jantung kita.

-) Memelihara kesehatan kulit tubuh kita agar tidak kering dan tetap terjaga dari dalam tubuh kita.

-) Membantu kita dalam menguranginya masalah bau badan pada tubuh kita.

-) Membantu mencukupi cairan pada tubuh kita yang berkurang pada setiap harinya.

Beberapa manfaat kacang hijau untuk kesehatannya tubuh kita

Kacang hijau mungkin pada sebagian besar kalangan masyarakat – masyarakat luas memang lah sudah tidak asing lagi dan juga hampir semua orang tau dan kenal akan kacang hijau ini , kacang hijau juga dapat kita temukan dimana saja dan kapan saja loh sangking tidak asingnya kacang hijau , katena kacang hijau dapat kita cari pada toserba terdekat , pasar , minimarket terdekat dan banyak tempat lainnya yang menjual kacang hijau ini.

Kacang hijau merupakan salah satu golongan dari biji – bijian atau pun sejenis kacang yang dimana kacang hijau ini sanagt beda dari lkacang – kacang lainnya , jika kacang tanah atau pun kacang lainnya memiliki tektur biji yang sangat mudah sekali untuk dihancurkan , akan tetapi berbeda dengan kacang hijau karena jenis kacang hijau merupakan salah satu bijian yang kecil dan juga sanagt keras loh jika ingin menghancurkannnya harus mengguankan batu yang keras juga.

Apakah kalian tahu kacang hijau sering sekali diolah menjadi makanan yaitu bubur kacang hijau dan juga daapt diolah menjadi dessert loh seperti es kacang hijau . Selain dari uniknya bentuk dan penyajiannya , ternyata kacang hijau pun memiliki banyak sekali manfaat – manfaat nya yang bagus sekali untuk kesehatannya tubuh kitab loh .

Apa sajakah manfaat yang terkandung dari kacang hijau tersebut ?

Nah daripada semakin dipertanyakan secara terus menerus mending langsung saja kita simak beberapa ulasan yang ada dibawah ini yuk , tentang penjelasan beberapa manfaat yang terkandung pada kacang hijau diantaranya sebagai berikut :

*) Membantu kita dalam melancarkan siklus darah kita.

*) Membantu kita dalam meningkatkannya kesehatan mata kita.

*) Melancarkannya saluran pernafasan kita.

*) Kaya akan protein yang dapat membantu kita dalam mencukupi kadar protein keseharian kita ( cocok untuk kalian yang sedang menjalankan program diet )

*) Membantu menjaga serta meningkatkannya kesehatan pada paru – paru serta pada jantung kita.

*) Mampu membantu kita dalam menurunkannya timbangan badan kita loh

*) Melancarkannya pencernaan pada tubuh kita

*) Membantu menjaga kesehatan dan juga meningkatkan kekuatan otot kita

*) Membantu dalam menjaga kesehatan dan kelembutan rambut kita

TERLALU SERING PAKAI SEPATU HAK TINGGI MEMICU RISIKO KANKER

Tiap perempuan tentu ketahui kalau mengenakan sepatu hak besar hendak membuat penampilan nampak kian menawan, anggun serta mengesankan. Apalagi, memakai sepatu hak besar hendak membuat seorang nampak kian jenjang serta besar. Tidak heran, bila dikala ini banyak perempuan memilah mengenakan sepatu hak besar ke manapun serta kapan juga dia terletak. Memanglah, menggunakan sepatu hak besar hendak membuat penampilan jadi lebih optimal. Tetapi, kita pula wajib ketahui kalau memakai sepatu hak besar sangat kerap ataupun tiap hari malah sangat tidak baik buat kesehatan.

Dilansir dari halaman asiantown. net, para periset mengatakan kalau pemakaian sepatu hak besar sangat kerap hendak merangsang resiko kanker. Dahulu, suatu riset yang dicoba di University of North Carolina, Amerika Serikat mengatakan kalau pemakaian sepatu hak besar hendak memantapkan otot. Tetapi, sebagian waktu terakhir riset yang lain menciptakan kalau pemakaian sepatu hak besar sangat kerap malah hendak melemahkan otot.

Tidak cuma melemahkan otot, pemakaian sepatu hak besar yang sangat kerap nyatanya pula bakal menimbulkan ujung jari kaki berupa semacam palu, jari- jari kaki bengkok, keletihan otot pula sendi yang sobek. Dokter David Agus, seseorang prof penyembuhan di University of Southern California mengatakan kalau sepatu hak besar erat kaitannya dengan resiko kanker. Resiko ini terjalin akibat terdapatnya iritasi, infeksi ataupun rasa sakit sebab konsumsi sepatu hak besar yang tidak aman.

Dokter Agus berkata,“ Sebagian tipe infeksi berhubungan dengan bermacam penyakit dalam badan. Tercantum penyakit jantung, pikun( alzheimer), autoimun sampai tingkatkan resiko kanker. Kanker akibat infeksi dapat terjalin sebab terdapatnya kehancuran ataupun kesalahan kode genetik dalam DNA. Kala DNA hadapi kehancuran, terhenti ataupun tidak bekerja dengan baik, perihal itu rentan membuat seorang berisiko kanker ataupun penyakit mematikan yang lain.”

Sedangkan itu, sepatu hak besar yang mempunyai besar lebih dari 7 centimeter hendak membuat badan secara tidak langsung miring ke depan. Dengan begitu, siapapun tentu hendak memforsir badan buat jadi lebih tegak serta membuat panggul tidak sejajar. Ini pula hendak memencet tulang balik serta nantinya hendak mempengaruhi kurang baik untuk kesehatan.

Bila mau senantiasa tampak anggun, menawan serta memesona dengan sepatu besar, dianjurkan supaya kita menggunakan wedges. Walaupun begitu, wedges pula tidak menutup mungkin membuat kaki hadapi infeksi lho ya. Supaya kita dapat menghindari resiko kanker, alangkah baiknya bila kita tidak sangat kerap mengenakan sepatu hak besar terlebih dalam jangka waktu yang lama. Periset menganjurkan supaya kita menggunakan sepatu hak besar seperlunya saja. Mudah- mudahan data ini berguna serta kita juga terus menjadi bijak dalam mengenakan sepatu hak besar.

 

SEHAT TIDAK WAJIB MAHAL , ANDA BISA COBA INI

Semacam memandang sisi mata duit, dalam hidup terdapat yang baik serta kurang baik. Begitu pula dengan santapan terdapat yang sehat serta tidak sehat. Bukan berarti sehat wajib mahal. Terdapat sebagian santapan yang bisa kalian bisa dengan harga murah, tetapi baik buat kesehatan kalian. Kesehatan merupakan peninggalan berarti untuk badan. Sehat tidak wajib mahal bukan?

Berikut merupakan santapan yang bisa kalian miliki dengan harga yang murah tetapi baik buat kesehatan:

1. Pisang:

Buah pisang gampang didapat. Tidak hanya itu biayanya juga murah. Buah pisang banyak ditemui di pasar tradisional. Buah pisang mempunyai isi potasium, antioksidan, vit A, C serta E sehingga baik buat kesehatan.

2. Telur:

Biayanya murah serta gampang didapat. Metode mencernanya juga gampang, banyak formula simpel yang bisa kalian coba dengan memakai bahan bawah telur. Isi nutrisi telur berarti untuk badan. Telur pula kaya hendak protein yang baik buat penuhi kebutuhan nutrisi kalian.

3. Bayam:

Tidak hanya gampang didapat, bayam pula gampang buat ditanam. Kalian bisa menggunakan Taman rumah kalian buat memberdayakan tumbuhan ini. Bibitnya juga banyak dijual. Rasanya yang lezat serta gampang diolah membuat kalian terus menjadi sehat. Serta yang butuh kalian ingat jangan sempat menghangatkan kembali bayam sehabis dimasak. Sebab sayur bayam yang dihangatkan kembali beresiko untuk kesehatan.

4. Ubi:

Ubi ini banyak jenisnya serta gampang diperoleh. Kalian bisa merebusnya langsung ataupun mencernanya jadi bermacam tipe kudapan yang lezat. Ubi banyak memiliki vit A serta C, tidak hanya itu ubi pula kaya hendak isi kalsium serta zat besi. Tidak cuma itu kalian pula bisa menggunakan daun ubi selaku sayur, tidak cuma rasanya yang lezat tetapi pula mempunyai isi nutrisi berarti untuk badan.

5. Pepaya:

Buah ini banyak didapat serta metode menanamnya juga gampang. Rasanya yang fresh membuat buah pepaya ini banyak diminati. Kalian bisa komsumsi secara langsung ataupun kalian bisa buatnya jadi salad. Isi vit A pada pepaya baik buat kesehatan mata. Tidak hanya itu bila kalian lagi diet, isi serat pada pepaya baik buat rencana diet kalian.

Nah, gimana, Telah siap buat makan sehat tanpa khawatir mahal? Selamat berupaya serta mudah- mudahan berguna.

Buah Strawberry Si Cantik Dan Juga Asam Yang Menyimpan Banyak Manfaat

Strawberry atau dalam bahasa latin nya disebut dengan Fragaria × ananassa adalah buah dengan tampilan cantik dan memiliki segudang manfaat bagi kesehatan loh. Bisa kita bilang bahwa buah strawberry ialah buah yang serbaguna. Selain dari rasanya yang sangat enak, buah bulat yang satu ini juga berwarna merah dan berbintik-bintik yang mana juga buah ini memiliki banyak sekali manfaat guna kesehatan tubuh kita. Nah, lalu apa saja sih kegunaan dari buah berwarna merah yang cantik ini?  Mari kita Simak beberapa penjelasan tentang manfaat buah strawberry ini sampai tuntas ya.

Kandungan yang terkandung dalam buah strawberry ini ternyata sangat penting bagi tubuh kita.
Sebelum kita menjelaskan dari manfaat buah strawberry ini, mari kita cari tahu dahuulu apa aja kandungan dan juga gizi yang ada di dalam buah cantik ini.

Dilansir dari departemen Food Data Central, di dalam 200 gram buah strawberry ini punya kandungan sebagai berikut:

-Air: 90,95 gr
-Karbohidrat: 7,68 gr
-Energi: 32 kcal
-Vitamin A: 1 mcg
-Vitamin C: 58,8 gr
-Gula: 4,89 gr
-Lemak total: 0,67 gr
-Vitamin E (alpha-tocopherol): 0,29 mg
-Vitamin B6: 0,047 mg
-Serat: 2 gr
-Beta karotin 7 mcg
-Magnesium: 13 mg
-Zat besi: 0,41 mg
-Kalsium: 16 mg
-Vitamin K: 2,2 mcg
-Zink: 0,14 mg
-Fosfor: 24 mg
-Kolin: 5,7 mcg
-Folat: 24 mcg
-Riboflavin: 0,022 mg

Berbagai manfaat dari strawberry bagi kesehatan tubuh

1. Menjaga kesehatan mata Kita

Buah strawberry diperkaya dengan kandungan vitamin b dan juga anti oksidan seperti phenolic, phenolic, phenolic, ellagic acid dan phytochemicals. Keduanya bisa membantu kita melawan dari radikal bebas supaya mata kita terhindar dari penytakit contohnya katarak , degenerasi makula dan mata kering

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

beberapa dari penelitian menyampaikan bahwa dengan rutin meminum jus dari buah strawberry ini bisa membantu kita meningkatkan kekebalan dari tubuh. Hal ini diakrenakan buah strawberry ini kaya akan vitamin C.
Kekebalan dari tubuh yang sangat baik akan membantu kita mencegah dari berbagai penyakit khusunya mata akibat infeksi beberapa virus dan juga bakteri. Dengan begitu, kita dapat hidup dengan lebih sehat.

Manfaat Cokelat Untuk Kesehatan

Banyak orang berfikiran bahwa cokelat merupakan makanan dengan jumlah kalori yang tinggi, dan banyak yang menjauhi makanan ini karena dapat beresiko menaikan berat badan. Ternyata cokelat mempunyai khasiatnya loh jika dikonsumsi secara benar dan dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhannya. Berikut manfaat cokelat yang dapat kamu ambil jika mengonsumsinya dengan benar.

Sebelum masuk ke penjelasan manfaat dari cokelat. Mari kita pahami terlebih dahulu kandungan gizi dalam sebuah cokelat.

Kandungan Gizi Cokelat

Ada beragam jenis cokelat, contohnya adalah cokelat susu (milk chocolate), cokelat putih (white chocolate), dan cokelat hitam (dark chocolate). Dari ketiga jenis ini, cokelat hitam lah yang paling banyak memiliki manfaat. Dari data keterangan Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram nya cokelat mengandung gizi sebagai berikut:

– Air: 2,3 ml
– Energi: 615 Kalori
– Protein: 5,5 gram (g)
– Lemak: 42,6 g
– Serat: 10,8 g
– Karbohidrat: 29,2
– Kalsium: 98 mg
– Zat besi: 4,4 mg
– Fosfor: 446 mg
– Natrium: 20 mg
– Kalium: 708,3 mg

Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan

Kamu tahu tidak cokelat hitam ternyata dapat menjaga kesehatan jantung serta menangkal radikal bebas loh? Berikut ini khasiat dari memakan cokelat

1. Tinggi antioksidan

Dalam sebuah penelitian menyatakan bahwa jumlah antioksidan dalam sebuah cokelat lebih banyak dibanding kandungan antioksidan dalam buah acai beri atau blueberi.
2 jenis antioksidan dalam cokelat adalah polifenol dan flavonoid. Kedua antioksidan ini memiliki manfaat untuk menangkal radikal bebas , yang menyebabkan penyakit dan penuaan dini.

2. Menurunkan tekanan darah

Flavonoid adalah kandungan sumber utama dalam manfaat cokelat. Fungsi flanoid di dalam tubuh untuk mengaktifkan gen dalam sel yang mana berguna untuk memproduksi nitrit oksida. Nitrit oksida ini berfungsi melebarkan pembuluh darah agar aliran darah lancar dan membuat tekanan darah menurun juga.

3. Mengurangi risiko serangan jantung

Pada sebelumnya cokelat dapat menurunkan tekanan darah, maka manfaat plus nya adalah bisa menurunkan risiko terkena serangan jantung.

4. Mempertajam fungsi otak

Cokelat mampu manaikkan fungsi kognitif pada otak. Serta meningkatkan memori otak dalam mengingat sesuatu dan kemampuan berfikirnya. Ini karena kandungan flavonoid yang tinggi.

Manfaat dari Kacang Kedelai

Kedelai atau dalam bahasa ilmiahnya Glycine max merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang saat ini sedang digemari di dunia. Sejak ribuan tahun lalu, masyarakat Asia Timur dan Tenggara sudah lebih dulu mengenal kacang ini. Kepopulerannya justru semakin menaik di kala olahannya sudah mencakup ke banyak makanan ataupun minuman. Belakangan ini semakin banyak orang mengetahui manfaat kacang kedelai untuk kesehatan tubuh. Alhasil, menjadikannya sebagai kacang terfavorite oleh masyarakat.

1. Menyehatkan jantung

Tingginya kandungan lemak tak jenuhnya ini justru dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di tubuh. Menurut studi dari University of Kentucky, kacang kedelai bisa berfungsi mengurangi resiko penyakit jantung koroner ataupun atherosclerosis atau dikenalnya peradangan pembuluh darah. Tak hanya itu, serat pada kacang kedelai bisa menghilangkan kelebihan kolesterol yang menempel di dinding pembuluh darah kita.

2. Melancarkan saluran pencernaan

Kandungan serat pada kacang kedelai berguna untuk menstimulasi kontraksi yang terjadi pada otot sehingga memudahkan lewatnya makanan dan mengantisipasi terjadinya konstipasi. Tak hanya kandungan seatnya, namun kadungan karbohidrat yang dimiliki kacang kedelai ini juga diketahui dapat menstimulasi produksi bakteri probiotik yang mana bisa menyehatkan usus.

3. Menurunkan resiko kanker

Dari hasil penilitian yang dilakukan oleh International Agency for Research on Cancer dan American Journal on Epidemiology terbiasa mengonsumsi kacang kedelai dapat menurunkan resiko terkena penyakit kanker. Hasilnya, didapati bahwa rata-rata terkenanya kanker payudara, uterus, prostat, dan usus cenderung lebih rendah jika kita sering mengkonsumsi kacang kedelai ini.

4. Mengontrol diabetes

Olahan kacang kedelai ini menghasilkan senyawa bernama pinitol, senyawa ini mempunyai kemampuan untuk manaikkan jumlah reseptor insulin dalam tubuh. Jika jumlah konsumsinya tepat, kacang kedelai bisa menjaga kadar gula darah, sehingga membantu mengatasi atau mencegah penyakit diabetes ini.

Mengolah kacang kedelai pada menu harian

Sebagai Warga Negara Indonesia, kacang kedelai sudah dikenal sejak lama. Dan banyak makanan Indonesia yang terbuat dari kacang kedelai vontohnya, Tempe, Tahu, dan sebagainya. Tempe dan Tahu di Indonesia sudah seperti makanan wajib yang harus ada saat kita makan pagi, siang, maupun malam.

Manfaat Buah Kurma

Kurma atau Phoenix dactylifera sangat erat dengan bulan Ramadhan untuk kaum muslim di dunia. Buah ini dikonsumsi sebagai makanan pembuka kamu berpuasa seharian. Kurma wajib ada di setiap menu berbuka puasa.

Meskipun begitu, tak ada salahnya mengonsumsi kurma di luar bulan Ramadhan ini. Konsumsi kurma baik untuk kesehatan tubuh. Kurma memiliki manfaat yang banyak, baik yang masih muda ataupun yang sudah matang sekalipun. Berikut manfaat dari buah kurma yang baik untuk kesehatan tubuh kita:

Baik untuk pencernaan

Kurma mengandung banyak serat yang mana bagus untuk pencernaan. Selain dari sayuran dan buah untuk mendapatkan kebutuhan serat, dari kurma pun kamu bisa dapatkan serat. Diketahui terdapat 7 gram serat dalam 100 gramnya kurma.

Menyehatkan otak

Otak juga mendapatkan manfaat dari kurma ini. Kegunaannya adalah melindungi dan melawan inflamasi serta mengurangi tekanan oksidatif didalam otak.

Membantu memperlancar persalinan

Ibu hamil membutuhkan asupan kalori dalam junlah banyak dibanding wanita normal atau sedang tidak mengandung. Dengan mengonsumsi kurma ini Ibu hamil dapat memenuhi kebutuhan kalorinya. . Dalam 100 gram kurma terdapat kurang lebih 250 an kalori. Sering mengonsumsi kurma dapat membantu proses persalinan agar lancar.

Bahan pemanis alami

Kurma bisa dijadikan untuj pemanis alami. Kuuntungan lainnya adalah kurma dapat divariasikan dengan bahan-bahan lain dan bisa diolah menjadi kue, puding, hingga minuman.

Melawan penyakit yang berhubungan dengan inflamasi

Tekanan oksidatif akibat dari adanya ketidakseimbangan antara kerusakan sel karena radikal bebas dan menurunnya kemampuan tubuh mengatasi efek kerusakannya. Inflamasi menyebabkan penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, arthritis, kanker,serta penyakit pencernaan. Kurma merupakan sumber antioksidan dan antimicrobial yang mana mampu melawan radikal bebas. Zaman dulu kurma sudah dipergunakan sebagai pengobatan tradisional.

Memperkuat imunitas tubuh

Kurma mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas yang mana bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Ada 3 jenis antioksidan dalam kurma yakni:
– Flavonoid, jenis ini yang paling efektif dalam mengurangi inflamasi serta berpotensi menurunkan risiko Alzheimer, diabetes, dan beberapa jenis penyakit kanker.
– Karotenoid, menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kesehatan mata.
– Asam fenolat, memiliki antiinflamasi yang dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan kanker.

Menjaga berat badan

Kandungan kalori kurma muda lebih sedikit dibanding kurma yang sudah masak atau matang. Dan dengan mengonsumsi kurma muda ini dapat membantu menjaga berat badan mu. Kandungan serat dalam buah kurma bisa menahan rasa laparmu.