Strawberry atau dalam bahasa latin nya disebut dengan Fragaria × ananassa adalah buah dengan tampilan cantik dan memiliki segudang manfaat bagi kesehatan loh. Bisa kita bilang bahwa buah strawberry ialah buah yang serbaguna. Selain dari rasanya yang sangat enak, buah bulat yang satu ini juga berwarna merah dan berbintik-bintik yang mana juga buah ini memiliki banyak sekali manfaat guna kesehatan tubuh kita. Nah, lalu apa saja sih kegunaan dari buah berwarna merah yang cantik ini? Mari kita Simak beberapa penjelasan tentang manfaat buah strawberry ini sampai tuntas ya.
Kandungan yang terkandung dalam buah strawberry ini ternyata sangat penting bagi tubuh kita.
Sebelum kita menjelaskan dari manfaat buah strawberry ini, mari kita cari tahu dahuulu apa aja kandungan dan juga gizi yang ada di dalam buah cantik ini.
Dilansir dari departemen Food Data Central, di dalam 200 gram buah strawberry ini punya kandungan sebagai berikut:
-Air: 90,95 gr
-Karbohidrat: 7,68 gr
-Energi: 32 kcal
-Vitamin A: 1 mcg
-Vitamin C: 58,8 gr
-Gula: 4,89 gr
-Lemak total: 0,67 gr
-Vitamin E (alpha-tocopherol): 0,29 mg
-Vitamin B6: 0,047 mg
-Serat: 2 gr
-Beta karotin 7 mcg
-Magnesium: 13 mg
-Zat besi: 0,41 mg
-Kalsium: 16 mg
-Vitamin K: 2,2 mcg
-Zink: 0,14 mg
-Fosfor: 24 mg
-Kolin: 5,7 mcg
-Folat: 24 mcg
-Riboflavin: 0,022 mg
Berbagai manfaat dari strawberry bagi kesehatan tubuh
1. Menjaga kesehatan mata Kita
Buah strawberry diperkaya dengan kandungan vitamin b dan juga anti oksidan seperti phenolic, phenolic, phenolic, ellagic acid dan phytochemicals. Keduanya bisa membantu kita melawan dari radikal bebas supaya mata kita terhindar dari penytakit contohnya katarak , degenerasi makula dan mata kering
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
beberapa dari penelitian menyampaikan bahwa dengan rutin meminum jus dari buah strawberry ini bisa membantu kita meningkatkan kekebalan dari tubuh. Hal ini diakrenakan buah strawberry ini kaya akan vitamin C.
Kekebalan dari tubuh yang sangat baik akan membantu kita mencegah dari berbagai penyakit khusunya mata akibat infeksi beberapa virus dan juga bakteri. Dengan begitu, kita dapat hidup dengan lebih sehat.