Terkena paparan sinar matahari pada umumnya tidak seburuk yang seperti anda bayangkan banyak sekali orang-orang yang sudah beranggapan bahwa kegiatan berjemur di mana dapat meningkatkan potensi penyakit kanker kulit dan beberapa penyakit kulit yang lain tetapi apabila tubuh anda terlalu lama terkena matahari juga tidak Baik anda harus mengetahui Berapa lama sebaiknya nantinya anda melakukan kegiatan berjemur sehingga dapat memiliki manfaat dan juga terhindar dari resiko
Hal yang harus anda ketahui disini bahwa kulit manusia sudah dibuat agar bisa memproduksi vitamin D dengan otomatis ketika nantinya kulit tersebut tetap Ar dengan sinar matahari di mana sinar matahari ini memiliki kandungan UltraViolet B ketika UltraViolet B terkena bagian kulit anda maka nantinya kulit anda akan membentuk vitamin D3 dalam jumlah yang sangat besar di mana vitamin D3 ini merupakan salah satu jenis vitamin dari vitamin D yang nantinya akan langsung diberikan ke organ hati dan juga ginjal agar bisa memproduksi vitamin D yang sangat dibutuhkan oleh tubuh
Dikutip dari beberapa penelitian juga sudah menjelaskan bahwa tidak perlu lama-lama untuk melakukan kegiatan berjemur agar nantinya kulit anda bisa membentuk vitamin D dan para penelitian tersebut juga telah menyarankan kan untuk Anda dapat berjemur tanpa menggunakan tabir surya selama 20 menit setiap harinya agar nantinya dapat mengurangi resiko kulit terbakar Anda dapat berjemur selama 5 sampai 10 menit
Lalu banyak sekali orang-orang yang bertanya Kapan waktu sinar matahari yang tepat untuk berjemur? Ada beberapa studi yang telah menunjukkan bahwa nantinya tubuh anda akan sangat efisien dalam memproduksi vitamin D di siang hari hal ini dikarenakan ketika di pagi hari ataupun petang hari atmosfer bumi akan menghalangi sinar matahari Sehingga nantinya UltraViolet B tidak bisa menembus beberapa lapisan udara dan tidak akan terkena kebagian kulit anda
Ada beberapa pakar yang telah mengatakan bahwa dimana tubuh manusia ini akan membutuhkan sinar matahari agar bisa membantu meningkatkan pembentukan vitamin D yang ada di dalam tubuh di mana sinar matahari merupakan salah satu sumber utama dari vitamin D alami gimana sumber vitamin tersebut sangat sedikit yang terkandung di dalam makanan gimana vitamin D ini memiliki sifat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia